「超・イノベーション」

未分類
04 /05 2016
4月5日(火曜日)
誰もが心浮かれる4月が始まった。
東北の冬は長い・・・・。
この喜びは、南に住む人たちにはちょっと理解できないかも・・・。

私の3月は、人生においても転機になった。

・・イノベーション・・

前々から本部道場の拡張を考えていたが、

ついに実現!!。

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解体中・・・

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道場の入口が飲食店(とりまさ食堂)は、H17年に閉店。それ以後、
家の家事として調理場を使用していたが、随分と傷んで、
昨年から使用不能となっていた。

昨年、忍会総本部道場に入門してくれた

佐藤 弥さん(48歳)が、住宅、店舗の建築設計、施工を

手がけていてトントン拍子に実現。

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隣に愛車、ドラッグスターのバイク車庫


土地こそわずかだが、オシャレに、IHのキッチン、書庫等、

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ドリンク付き・・・

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H28412 - コピー

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モチベーションも上がります。

かなり安くしてもらいました。・・・・値段はひ・み・つ 

弥さんからは「必ず、オリンピック選手を出してください」とのお願いに・・・

・・イノベーション2・・


道場改装中に、私のPCがいかれた・・・!。

変なサイトにワンクリック事故・・・

前もやっているので・・・

バックアップ、復元でチョチョイのチョイ!!の筈が治らねー

いじっているうち、PCぶっ飛・・・!!!。

最近の手口は巧妙らしい・・・・

出費はかさむが・・・・

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LAVE、ディスクトップのPC購入。

「女房と畳は新しいほうが良い」というが

モチベーションが上がる。

他、3月は、e‐TAXでの申告あり

J KFan、マスターズへの道の取材がありーの

充実した3月のお終いは・・・


イノベーション・・3

冷水シャワーに出遭う

ある講演会の話に
人間の素晴らしい発明の中で二つ、人の健康を害してきたもの
があると云う。

一つは靴だという。地から出る熱エネルギーを
厚いゴム底で遮断して身体に取り入れない
それと足ツボも刺激されない。

二つ目は、温水のシャワーらしい。

温水シャワーといえば、私の子供の頃は無かった。
50年ぐらい前かな・・・

どこの自宅の風呂も、今思えば浴槽の中のお湯を使って
体を洗っていた。不衛生・・・?・・だった。

それが昭和40年代前半位から、銭湯にシャワーが出現。
自宅にも手軽に使えるシャワーが完備され、
現在に至るがそれがよくないという。

シャワーがない時代はどこの家庭も
お風呂は二日に一片位の割合 (多分) で入っていたであろう
お風呂から、毎日朝 昼 晩 と手軽に使えることがよくないと云う。

身体を温め、毛穴が開き、そこから雑菌が侵入して、
現代のアレルギー依存症のような世の中を作ってしまった。

そこで、朝目覚めの一番始めにいきなり、飛び起き、
お風呂場へ行き、冷水シャワーを浴びる。時間は3分。

効用は、以下に示した通り。
01.
寝起きもシャキ!
エネルギーが湧いてくる

冷たいシャワーを浴びると、心拍数があがります。
それによって脳に酸素がいきわたるようになります。
朝に冷たいシャワーを取り入れれば、すっきりと目覚め
1日がエネルギッシュに過ごすことができるのです。

02.
風邪とはおさらば!
免疫力アップ

私は、冷たい水でシャワーを浴び始めた日から風邪をひいていません!
1993年に行われたイギリスの血栓症研究所の調査によると、
毎日冷たいシャワーを浴びる人はウイルス撃退に役立つ白血球の増加が認められたとか。
カラダが自ら熱を作ろうとして、代謝が良くなったことが理由だと考えられているのです。

03.
カラダがぽかぽか
血液循環がスムーズに

Joseph Mercola博士によると、冷たいシャワーには血液循環を良くし、
動脈の動きを改善する作用があります。血圧を下げて、
私たちの健康を向上してくれるのです。不思議なことに、
冷たいシャワーを浴びた後は一時的に顔が紅潮します。
寒い冬でもぽかぽかとしてきますよ。

04.
毛穴がきゅっ
肌と髪がつやつやに

皮膚科医のJessica Krant氏は、お湯で洗うと肌に必要な油分まで取り除いてしまうので、
冷たい水で顔を洗うことを薦めています。
毛穴を引き締め、角栓の詰まりや黒ずみを防いでくれるとか。
頭皮の場合も毛穴が引き締まり、髪をより強く健康に見せるだけでなく、
汚れがたまるのを防いでくれるとか。

05.
運動後に◎
筋肉疲労が回復

冷たいシャワーは、運動した後に最適です。
というのも、血液の流れが良くなるので、筋肉の痛みを和らげカラダの回復を助けてくれるのです。
2009年の研究では、冷たいシャワーを浴びたアスリートたちは、
筋肉のうずきと痛みが軽減されたことが分かっているのです。

06.
疲れにくく、長生きできる
酸化ストレスに強くなる

1994年に実施された調査では、
寒さに身をさらすことが尿酸値を低下させるのに効果的であることが明らかになりました。
また、グルタチオン(活性酸素から、細胞を保護する抗酸化物質)を増やし、
私たちが酸化ストレスに適応するのを助けてくれます。

07.
うつ病の改善にも
気分を和らげてくれる

冷水を浴びることは、抗うつ効果があります。
私たちの皮膚における冷感受容体が衝撃を受けると、
脳の末梢神経に大量の電気衝撃を送るのですが、これによって頭が冴えるのです。
バージニア医学大学の研究では、
短時間の冷たいシャワーがうつ病を軽減するノルアドレナリンの分泌を促進することが分かりました。
また2008年の研究では、冷たい水は気分を落ち着ける鎮痛効果があることも、
明らかにされているのです。

08.
男性ホルモンが増加
生殖能力が上がる


血栓症研究所によれば、
冷たいシャワーが最も重要な男性ホルモンであるテストステロンの量を増やすことが分かりました。
テストステロンが多い男性は、気持ちが前向きで、筋肉がつきやすく精力の強い特徴があります。
精子は熱耐性が弱いもの。熱い温度では、睾丸が縮んでしまうのです。
カリフォルニア大学は、湿った熱(熱いお風呂のような)に睾丸を露出していると、
精子の数が491%減少することを明らかにしています。

09.
年間4キロ痩せるかも
脂肪が燃える

脂肪には、白色脂肪と褐色脂肪の2つのタイプがあります。
白色脂肪とは、必要以上のカロリーを摂取すると溜まっていく、余分な脂肪。
褐色脂肪は、私たちのカラダの温度を保つために熱を発生させる脂肪です。
冷たいシャワーを浴びると、褐色脂肪が私たちのカラダの温度を維持するために、
燃焼を開始します。2009年の研究では、定期的に極端に低温の場所にいることで、
褐色脂肪の燃焼量が通常の15倍増えることがわかりました。

冷たいシャワーを浴びる上で
注意したい4つのこと

最後に、冷たいシャワーを浴びる時に気をつけておきたい4つのことをまとめます。
・最初の30秒は、最悪です。
・1日を元気にするため、朝に冷たいシャワーを浴びましょう。
・徐々にお湯から水に変えるのはやめましょう。
効果もなくなり、精神的にも辛くなります。どうしても水から始めるのに抵抗がある場合は、
運動を行ったあとに冷たいシャワーを浴びてみてください。
・最初は呼吸が激しくなるかもしれませんが、ゆっくり呼吸してカラダに集中してください。
冷たいシャワーを浴びることは、素晴らしい運動にもなるのです。

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といった効用がある。
上記効用、効果は後からネットから引っ張ったが

最初は面白半分、私は夜と朝の「人・格」が違うため

朝になれば「やんない!!」

となるので、3月8日(火)から

一発奮起 現在に至る。

人生が変わる・・・嘘だと思ったやってみな!!>



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